Калькулятор FINDRISC: оцініть ризик діабету 2 типу за 2 хвилини
Фінська шкала оцінки ризику діабету (Finnish Diabetes Risk Score) — це найбільш поширений у Європі опитувальник для визначення ймовірності розвитку цукрового діабету 2 типу протягом наступних 10 років. Вісім коротких запитань про ваш спосіб життя, родинний анамнез і антропометрію.
Ваш вік
Ризик діабету 2 типу зростає з віком — здебільшого тому, що з роками знижується чутливість тканин до інсуліну, а метаболізм сповільнюється. Найрізкіший приріст ризику припадає на вік після 45 років.
Індекс маси тіла (ІМТ)
ІМТ показує співвідношення ваги до зросту. Надлишкова маса тіла — найсильніший модифікований фактор ризику ЦД2: жирова тканина виділяє речовини, які підвищують інсулінорезистентність. Введіть зріст і вагу — ІМТ розрахується автоматично.
Менше 25 кг/м² (норма)
+0
25–30 кг/м² (надлишкова вага)
+1
Понад 30 кг/м² (ожиріння)
+3
Окружність талії
Абдомінальне (центральне) ожиріння — навіть при нормальному ІМТ — пов'язане з підвищеним ризиком ЦД2. Вимірюйте сантиметром на рівні пупка, натщесерце, на видиху, без стискання тіла. Порогові значення різні для чоловіків і жінок.
Фізична активність
Регулярний рух покращує чутливість до інсуліну незалежно від ваги. Питання: чи рухаєтесь ви щонайменше 30 хвилин на день — під час роботи та/або дозвілля, включно з активною ходьбою.
Споживання овочів, фруктів та ягід
Раціон, багатий на клітковину, асоціюється з нижчим ризиком ЦД2. Питання: чи їсте ви овочі, фрукти або ягоди щодня?
Прийом препаратів від тиску
Регулярний прийом гіпотензивних препаратів — непрямий маркер кардіометаболічного ризику, тісно пов'язаного з ЦД2. Питання стосується будь-яких препаратів від гіпертонії, незалежно від причини їх призначення.
Підвищений цукор крові в анамнезі
Чи фіксували вам коли-небудь підвищений рівень глюкози крові — під час медогляду, хвороби, вагітності (гестаційний діабет) тощо? Це один із найсильніших предикторів майбутнього ЦД2.
Діабет у родичів
Генетична схильність відіграє значну роль. Питання: чи діагностовано діабет 1 або 2 типу у ваших родичів? Близькість спорідненості впливає на вагу фактору.
0
/ 26
Дано відповідей: 0 з 8
Шкала ризику
Сумарний бал від 0 до 26 розподіляється на п'ять діапазонів. Поруч із кожним — орієнтовна ймовірність розвитку ЦД2 протягом 10 років.
Низький
0–6
≈ 1% за 10 років
Дещо підвищений
7–11
≈ 4% за 10 років
Помірний
12–14
≈ 17% за 10 років
Високий
15–20
≈ 33% за 10 років
Дуже високий
21–26
≈ 50% за 10 років
Як читати результат
FINDRISC не ставить діагноз і не потребує лабораторних аналізів. Це скринінг-інструмент: він виділяє людей, яким варто пройти додаткове обстеження (глюкоза натщесерце, HbA1c, оральний глюкозотолерантний тест), і тих, хто може обмежитися профілактичними кроками.
Низький чи дещо підвищений бал — привід зберігати звички, що допомагають утримувати здорову вагу і активність. Помірний і вище — підстава обговорити з сімейним лікарем або ендокринологом потребу в аналізі крові на глюкозу та переглянути спосіб життя.
Ірина — лікар-ендокринолог
Професійна редакція матеріалу · DiaHelpВажливо. Калькулятор FINDRISC — освітній інструмент і не замінює медичну консультацію. Він не враховує всі можливі фактори ризику (етнічну приналежність, супутні стани, прийом окремих препаратів тощо) і не застосовується для діагностики діабету 1 типу. Якщо ви маєте симптоми (надмірна спрага, часте сечовипускання, втрата ваги без причини) — зверніться до лікаря незалежно від результату тесту.